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世界卫生组织公布最佳食品榜

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发表于 2007-12-30 09:58:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

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世界卫生组织公布的最佳食品榜:) E5 b, s" t3 w) \5 L

5 e. x/ g8 w5 q. n  最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。% \, E- P2 p0 e3 U# q/ a
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  最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
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  最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
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  最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。% v8 r/ Q8 [) o$ p1 h  Z) C

. F, W/ H) P3 Y7 o0 F/ J' t' V  最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。) Q+ ~% K. p1 h' f0 Z  c  z
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  最佳汤食:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。
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0 g5 r4 G* |) k" w) W  ^: _' s  最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。
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发表于 2008-4-17 21:53:12 | 显示全部楼层
对健康很有好处哦,以后多吃鸡肉了,少吃牛羊肉
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