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世界卫生组织公布最佳食品榜

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发表于 2007-12-30 09:58:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

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世界卫生组织公布的最佳食品榜:' P; P. e9 O& h$ f# @6 g
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  最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。  C) ~  L  m2 G9 W5 F7 v
        世界卫生组织公布的最佳食品榜:
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  最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
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5 i, W& ^! {: A  L5 K4 ?  最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。6 `. d) ]; n  l8 m/ O
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  最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。( a0 J6 g- G; s3 o: [/ w+ N7 t  k

6 G+ E. \" b7 q3 C5 l, K  最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。4 q. u7 Y. i1 t! E, N7 Q- B% Q
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  最佳汤食:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。
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  最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。
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发表于 2008-4-17 21:53:12 | 显示全部楼层
对健康很有好处哦,以后多吃鸡肉了,少吃牛羊肉
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