世界卫生组织公布最佳食品榜

dlnulxg

世界卫生组织公布的最佳食品榜：
0 s1 q3 J8 P6 w# p) m6 y  u; }
2 d2 H6 x3 U# M& p7 u7 {　　最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
" J7 @0 C. Y+ D0 A! i$ j        世界卫生组织公布的最佳食品榜：
# R7 K' ^& A: Q7 `4 W" O2 r. ]
　　最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
1 K5 c" L" m% x0 w/ X
　　最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

6 J. f. V% ~# L' c  V* E6 v9 U6 n2 F/ B* Q9 }　　最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

　　最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

& Z; ^+ K! `4 L, O: k! G& U8 W　　最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
% t+ }7 B4 X) g6 E# x& F  c
　　最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好。

zwg2040396

对健康很有好处哦，以后多吃鸡肉了，少吃牛羊肉