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46个不可不知的生活小常识

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发表于 2007-7-31 15:38:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息8 }. o4 @( @; J& w5 \9 F# H4 x2 m; o) }
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
+ i* N5 M1 h( ]1 t9 H6 {3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
8 [6 ^2 D. g' @% F7 g4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果' e. f9 l0 u( {  W. D# {  y/ O9 A4 p
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
9 F& g, Y- y! J- X9 Y5 F& ~6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
$ S. L( A) z; O, t7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃4 R/ c2 h" ~4 V3 V, p. v  f/ C
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9 M5 V" O" [+ ]2 V: y( y9、睡前三小时不要吃东西. 会胖$ r1 W" S% ^8 y3 z, k
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
# F+ v; ^9 @& ]% B" T4 d11、刚出炉的面包 不宜马上食用
# }3 S! X  R- G8 T$ n3 \+ i12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
; Q: K1 k% u" Z' u% ]13、天天喝水 八大杯
' t& \9 e" E  E; @# ~% x; ?5 E- o14、每天十杯水. 膀胱癌不会来  Z5 G8 Q+ ]' f5 `+ x: ^
15、白天多喝水. 晚上少喝水* K+ |$ |; [9 z" c' ^9 y
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛, r- ~7 F1 T% s. _
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
, {5 [  u* h+ Z) l- J* S0 B昏欲睡' M8 C" |# Z+ t) g4 E, l
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量1 ^) y) h- X0 v. ?
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
9 Z, D: D; o2 q8 s; ]3 A$ X脂牛奶,鸡肉,樱桃
  b' Y* E; U5 }0 m20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老" }+ @7 g; P: }! Z# Y. I+ o. ^
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点8 R4 u) ]4 U# C; O" J0 q
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会' ^/ b% f' u% l: |  _7 ~
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下+ K( X, _* o0 y& R1 @) x
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
$ t) I# V0 o  h6 J25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
4 A/ c3 C& L4 F- [26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)! m# @& X' v6 P+ c0 D1 R+ B0 m0 x) F
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑/ l6 v5 F1 ~0 L+ n
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
" D$ k( v3 m; |干干净净的肺
% J$ r# _: A3 x: n1 r* ]9 c! ~0 [29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康+ \$ {' }/ g2 h% X/ Z
的做法9 L( E  t; X) m
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
/ @) `8 H% z- @$ t6 r2 y! E0 ?31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
1 @. V' O3 r. E# T: \% \( `32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌6 ?  @. }6 V3 b! V
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌) u8 ?8 |6 K" M7 j. e
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
- d: s2 N& q. R7 @* {' ?8 X% D35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌: `5 f/ ]  D7 ^. K
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
8 U( B+ ^  f( z" ?2 f+ P6 C/ @8 }2 R37、不抽烟. 拒吸二手烟
6 g, t* g; Z2 J; Z, E! f38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒8 g1 C9 p% u8 m& n! Y
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
  |; W8 P! g5 L; d, T40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果) d4 d* O, H" P* r: K. d! V9 S
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类  K" x6 D8 Q) x1 c+ c! @  B
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量# W% P6 \$ o3 M) j9 g3 ~/ `
43、维持理想体重. 不过胖
8 t5 N0 Y$ Q" a9 m* F- D8 d2 b8 ^44、保持规律的 生活与运动' Y, Q9 t% ~& i% _! v
45、保持 轻松愉快的心情
1 V+ P. i- Y% q# U* r46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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发表于 2007-8-6 14:44:21 | 显示全部楼层
顶顶!!!
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发表于 2007-8-10 13:58:32 | 显示全部楼层
说的有道理,4 v4 u$ j. ?- {" h
注意要有质量的生活!!!!!!!!!!!!!!
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-1-25 10:10
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    [LV.2]偶尔看看I

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    发表于 2007-8-10 19:52:05 | 显示全部楼层
    一个星期吃四颗蛋还多,水喝多了,油水少了也麻烦。上周就发现怎么变成半小时就上一次厕所,又老从领导面前过,想着领导要认怠工或者怀疑身体不正常怎么办,便咨询医生姐姐,说莫不是肾虚让去化验检查,没听她的,觉得什么都好好的哪有什么病,认定是油水少了,便跑到饭馆要了盘回锅肉连油汤都喝了,结果真灵,第二天一上午都没上厕所,又恢复了。我就没什么讲究,自己快乐就行。
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    发表于 2007-12-24 21:46:43 | 显示全部楼层
    顶顶喽,轻松一下9 u# p# E5 v: z5 A8 F. Q: @# m4 t) O
    楼主养生有道啊
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    发表于 2011-4-22 17:08:32 | 显示全部楼层
    谢谢分享。。
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    发表于 2011-4-26 08:31:28 | 显示全部楼层
    谢谢楼主告诫啊!
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    发表于 2011-9-29 10:50:46 | 显示全部楼层
    学习学习!!!!!!!!!!!!!!!!
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    发表于 2012-2-14 16:13:31 | 显示全部楼层
    好。知道了,顶
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