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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2 W# a' U) C! @- o! X7 V5 k. ~! D% B
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好9 {/ F" @( Z7 d
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
% Q Q4 C% ^; R& d; D: y4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5 V! v) `, K- s- Q8 p# H6 ?5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西1 y! V* P' m K
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7 Q. _9 Z$ S7 V7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃+ }! J9 {/ Y) B. Z
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
8 s. g9 A9 S; D, S9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
- x4 {' L! j/ p1 V10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病# c; w. H$ ?1 }( Y7 {
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
# T0 A! c2 r2 L- k4 N12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
6 h5 N# c4 q$ i1 r/ p. s13、天天喝水 八大杯
1 Q Z9 }3 |* _* D$ t9 V14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
" Z, {7 G5 }" A8 V0 t9 Q15、白天多喝水. 晚上少喝水 A8 R$ E! L2 L( w: B
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
" t# i/ ], B3 o5 a- H17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
- U- I% M! M5 b- l昏欲睡
4 a! T1 G4 j4 b$ z7 {18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量9 f7 ~' ?* j1 `$ ^
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低+ k! p1 ^" @1 }
脂牛奶,鸡肉,樱桃
1 F$ k& b5 M6 C. ~# S# |& U5 e20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老5 _5 Z8 i' f) w! \! v# X
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点! e& @; v- N9 @9 ~. W# e0 X( C
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
; [' k, l4 m' A23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
/ Y8 y& l4 S0 y! |7 P! E24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用( w' `+ \" r; _0 d m" P6 R
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
. a; h! A2 {, k4 I% j26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)" N4 t2 w# y- h9 z
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑4 ^, {" d) \6 I, x, i9 o2 z
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个, m3 G9 Y+ H3 D! q0 R% `: [7 f
干干净净的肺
$ R# t' |' }. S. b29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康! H) }7 o* m* I7 f) \- w+ t# }
的做法
. S$ _ P1 p; h7 g30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
2 l' {4 y/ l3 Y3 A( ~% v31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关8 `! ?% P/ p+ t r" o4 D4 i
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌# T+ p6 z; z& i, }) O" k
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
5 y; ?$ f$ g. Z2 F! M/ p9 G+ J34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌! T! Y" G7 O6 w5 p9 Y4 X7 T
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
$ O9 j. I( U0 i& i36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性) E9 e0 p5 b4 C3 y' _* P
37、不抽烟. 拒吸二手烟9 Q& e7 _; w! U1 S4 D* j3 P3 a
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒9 E* p& f5 Z7 t4 e o& k n. {: z/ q% K
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物2 d6 R, T8 x( d0 b
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果6 x# q) {6 w( M$ j+ q! O
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类: c0 `+ f4 @/ m( V! k8 Q7 t
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
9 W* E- j. e# K7 m5 t6 H43、维持理想体重. 不过胖 P& S l* n+ D
44、保持规律的 生活与运动
0 S3 R3 `' \5 r/ u$ w45、保持 轻松愉快的心情
2 F: i( k: K4 ?6 \46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |