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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息" y4 X7 c/ \, i. y, b" Z
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3 U. K3 T3 j* j1 @, m/ J3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好. Q. K; S F* s; N4 G2 l
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
8 l G) _% `2 a' I; Q, G% P+ Y7 ~5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
) M! ~, B$ M0 w4 d/ h6 ?6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
4 k% [& |2 v( k8 S% t- t' y7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
5 p0 G2 i8 q" b, _8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
$ H4 u4 z6 I% w: b9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
2 W* p! t/ I( y$ h; P5 W10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
4 g- ~, L- d8 o' |& V! [11、刚出炉的面包 不宜马上食用
3 N5 B e# @, C: ~ p+ z% d$ T12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边7 e, ^: o+ ~, r) M8 W! O
13、天天喝水 八大杯3 _4 ~7 q! E* |" z7 ?! j
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
6 Q7 w5 k' r5 T# `15、白天多喝水. 晚上少喝水- \' H; S @8 l/ i1 E3 `3 W
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛: c, i; {5 @5 {9 l7 P
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
7 D1 i( \: x) ~ r昏欲睡; t; U, O. B) R( R
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量% x; r! W$ c6 Q
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
a3 G: q* u! u. c脂牛奶,鸡肉,樱桃4 F% M* c+ v4 P* |$ y8 S
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
! c2 H: ~0 Y0 H& R" O$ L8 `& o; w A21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点# A$ o# A1 J, c2 d
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会& D i# U5 }; |) [9 B6 ~
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下- B6 _+ j) Z0 X3 \
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
& {+ X' ^3 I" M0 \- m1 F: ]25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理* D, N9 b# v1 Q) }
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)$ E0 p M) u {6 ~, x2 l( Z" t8 P
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑3 C- m% u' Q5 L* h
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
: w- {8 z& _0 ~) K0 ~干干净净的肺
% }. m, c! ~0 U* w: f; c29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
' o- w9 b4 R+ c0 D8 p0 T的做法! W4 W5 a/ r& h2 X! J( b
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期" g: x2 S l1 A4 x
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
; }: G2 ^5 _$ V- Y( H- y g32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
$ Z+ U( i; d- X0 a% i33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
2 o( V! C0 U2 S34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
; c7 _( m" H+ ^4 e2 V2 l V1 e35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌( n; M7 i, R' s- {/ `9 z# i) h3 {8 P; k
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性2 s" B) P9 V5 \/ O3 c6 O
37、不抽烟. 拒吸二手烟- l% }9 j8 v' o" Q% }2 F' i
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒" |1 K: h/ U0 J% k4 U- R4 u0 j
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 G: L/ q1 e! t: f
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果. H" K8 v5 ?4 j' N) S* l
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
$ p8 z8 N0 j8 O1 r% N$ Y42、每天摄取均衡的饮食, 不过量( E% x$ G( l) |2 I
43、维持理想体重. 不过胖
# a' v4 W# b5 S% a9 F4 U) J44、保持规律的 生活与运动' V8 i; H& R& i
45、保持 轻松愉快的心情1 y* z h( w O4 E+ K( q
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |