46个不可不知的生活小常识

iam

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
+ c0 g0 ^. D( _3 q" L7 E! S& F. x3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
( ^$ V1 R6 ?$ K6 u7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
) e* c( B3 Q3 m9 h8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
7 P' e4 n7 T* R2 q( E* k  x; o- n+ g9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
' U1 ~+ Q0 m! `0 o10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
) ~# T5 S. G1 _* x/ _/ [12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
, A3 V" x5 {; h- Z( ~5 w14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
7 }2 `( G/ \1 C6 E1 v& K15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
, h( e% G  N; B5 p7 O2 z9 G昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
( [) ?+ n* L6 z( p0 M( \19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
) X( r: e$ C# J6 O6 ?9 S脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
9 w8 D& [# j/ m21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
2 l0 C5 }/ L5 D2 ~22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
9 C4 L/ ~4 D( w7 t( N24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
2 h, ]5 }% w; d9 V% z干干净净的肺
, M8 i5 z' y3 i) G9 U0 S* _29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
5 c; K- E% W3 K% s1 f的做法
! t, l+ s3 S" {# D: c' O30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
$ S' K* b4 q9 X0 H31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
. }1 @9 s9 N/ U4 F9 W' w36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
+ f) Z8 m# S4 S4 O% Y+ L9 I6 z  e3 q44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

zorro0401

顶顶！！！

tjhhl

说的有道理,
注意要有质量的生活!!!!!!!!!!!!!!

drjiang

一个星期吃四颗蛋还多，水喝多了，油水少了也麻烦。上周就发现怎么变成半小时就上一次厕所，又老从领导面前过，想着领导要认怠工或者怀疑身体不正常怎么办，便咨询医生姐姐，说莫不是肾虚让去化验检查，没听她的，觉得什么都好好的哪有什么病，认定是油水少了，便跑到饭馆要了盘回锅肉连油汤都喝了，结果真灵，第二天一上午都没上厕所，又恢复了。我就没什么讲究，自己快乐就行。

pppxj76

顶顶喽，轻松一下
楼主养生有道啊

dlcx11

谢谢分享。。

pandaliuxin

谢谢楼主告诫啊！

tulian2011

学习学习！！！！！！！！！！！！！！！！

yuexingfu

好。知道了，顶