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46个不可不知的生活小常识

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发表于 2007-7-31 15:38:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息5 Y. j0 g$ C0 n: F6 a. x2 G9 D8 v
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
6 U/ `5 Z. i- T2 @& ~3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好4 L8 b. \2 q. _+ E+ ~. y' L% T( }; Q2 t
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
% L  \$ w9 {4 B5 J. L  B5 }/ R5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
+ B; J) C$ B. u! e- x  @1 [$ i; z6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
. T0 u# R/ R; o( c7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
, S- b8 J/ p8 L8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石0 ?7 a8 _1 ]5 i+ Y. j# F2 A. X! e
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
& z7 w# {9 Y* r+ l1 P, F" p9 }10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病% _  O6 s' |8 {/ q2 `% G0 f
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
& I0 l9 C! t1 e" U12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边5 ?) a+ N2 O2 a
13、天天喝水 八大杯4 G( J( a* @2 `/ M
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
$ ?% t! m& p% o; r4 m15、白天多喝水. 晚上少喝水6 ~  Q* ~# N+ V9 S) T! f) U
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛! e# ?% S  N3 H% [
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏& Q* o9 {  t  V  y# H9 j3 B6 X
昏欲睡
# b+ F1 n6 r6 w18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量7 N. [  Y: `5 [3 N7 h6 p
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低2 t9 Z- Q3 A" [0 R
脂牛奶,鸡肉,樱桃
2 J6 q7 `7 K4 {  T. z0 w20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
3 |* H: i, f' D! o: v& G21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
$ r  s- `! ~3 @22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会  t/ W; m- w& b$ j# F; n0 P
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下; x: {5 ^5 s4 _$ t3 E9 _$ }8 [$ N
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用# \- w! p# ?$ l& o9 C
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
! P$ i/ g" m. U5 @' l26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)  @  M$ v2 k, O; P8 |5 h
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑, K- z7 p% l3 D3 ~, C
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个4 E  ]7 ^* K% G; m
干干净净的肺
. |1 {- w% _3 T8 z- [$ B29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
: C, P  P0 F. \: L的做法
! J1 Q4 @: K, i( z30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
- u7 }! u5 ?) D% I8 V# W9 H/ [5 D31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
8 V9 _6 h3 E$ d32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌1 P$ L$ X" J) `
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
( R& U5 G0 E. i$ `# W* T$ T4 A5 V# `34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
/ H  Q  F: I, u3 E) g/ q' `; u35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
1 o% t0 n) z7 g: A- U36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性8 ^4 y" [+ K; u( n: E' `! w+ e' @/ j
37、不抽烟. 拒吸二手烟
# v6 e8 K. @4 z( ]' p4 p" y38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒$ l% ]( w) v8 a, H
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
& P# w8 g! b% b% h+ H40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
+ E& g0 b3 [% g" c1 i7 f% u4 y! Y41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
8 ~! k* V$ P) I2 G42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
: O4 ~3 e. \& Z* u: q43、维持理想体重. 不过胖
% {4 d% @/ e! ^+ N44、保持规律的 生活与运动( g/ a) ?( l1 _: P4 Z2 w: ?
45、保持 轻松愉快的心情1 `0 b  y2 \9 f3 s; D
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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发表于 2007-8-6 14:44:21 | 显示全部楼层
顶顶!!!
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发表于 2007-8-10 13:58:32 | 显示全部楼层
说的有道理,% G6 j! H& p: E$ g# x1 k9 b& i, L
注意要有质量的生活!!!!!!!!!!!!!!
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-1-25 10:10
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    [LV.2]偶尔看看I

    累计签到:3 天
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    发表于 2007-8-10 19:52:05 | 显示全部楼层
    一个星期吃四颗蛋还多,水喝多了,油水少了也麻烦。上周就发现怎么变成半小时就上一次厕所,又老从领导面前过,想着领导要认怠工或者怀疑身体不正常怎么办,便咨询医生姐姐,说莫不是肾虚让去化验检查,没听她的,觉得什么都好好的哪有什么病,认定是油水少了,便跑到饭馆要了盘回锅肉连油汤都喝了,结果真灵,第二天一上午都没上厕所,又恢复了。我就没什么讲究,自己快乐就行。
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    发表于 2007-12-24 21:46:43 | 显示全部楼层
    顶顶喽,轻松一下: Q* _- B& B4 H4 ]: O9 Z- x) t: ~
    楼主养生有道啊
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    发表于 2011-4-22 17:08:32 | 显示全部楼层
    谢谢分享。。
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    发表于 2011-4-26 08:31:28 | 显示全部楼层
    谢谢楼主告诫啊!
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    发表于 2011-9-29 10:50:46 | 显示全部楼层
    学习学习!!!!!!!!!!!!!!!!
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    发表于 2012-2-14 16:13:31 | 显示全部楼层
    好。知道了,顶
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