健康饮食 拒绝“垃圾”

bub11

十大垃圾食物:
一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
. X" M. T2 W3 I; \1 }  ]: Q+ V9 a  u2、含致癌物质
, N; H, \1 l& a8 E8 D3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
3、易得溃疡和发炎
9 k" y4 m$ A4 ^% `8 Q" E3 k! z三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
) Y+ ?8 V9 k$ t2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）  
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
3 F& Y. P! N3 l1 k1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
" E3 T4 m* ]! u2、严重破坏维生素  
3、热量过多、营养成分低
! w0 W( n" N/ Q7 E% i+ v( o五、汽水可乐类食品
* c# w9 c9 C( P  Z; a. _1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
) g- V# s8 X; m0 ?2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
6 L1 W# [& I' X7 J0 A* u4 h% o六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
* X( X$ T5 I2 p2 @5 p! R2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
1、破坏维生素，使蛋白质变性
2、热量过多，营养成分低
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
6 w( }0 x; r  H7 y5 ?1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
% C5 ]. d+ `7 {" Q1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量过高影响正餐
4 K4 B' p! r4 Q$ x8 O十、烧烤类食品
1、含大量"三苯四丙吡"（三大致癌物质之首）
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
% f* I9 c8 a& g, Y3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

njwpp

好，谢谢知道了，为了健康不吃垃圾

bub11

不吃到不至于吧
; H( N4 B6 |4 b: u只是不要吃太多

zwg2040396

要健康，不要垃圾！！！

s010401105

如果那些都不吃
! }3 `% t8 E3 x6 c那就没什么东西吃了
感觉。。。。
2 Z- c$ r7 V3 I$ N/ k2 e少吃就是了

qlx12_34

ok...........................

zwzlshe

健康就在你我身边
* V) ]: z2 b; ?) [- n, d( s