健康饮食 拒绝“垃圾”

bub11

十大垃圾食物:
一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
  l- w5 X/ ~) z4 {2、含致癌物质
' Z# V; k! _' a: ?$ x3 G3、破坏维生素，使蛋白质变性
1 C+ d  N' Q9 P* }; ~" D- i  Q! W1 Y4 g二、腌制类食品
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
. s& _* s" O- l! J$ ~. K3 i* i2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
( m, I; A# j3 e& K8 \! k3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
; G. ~! [; O' O! P& }' n& G) D4 B2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）  
% _* Z# y/ u* V6 f- r. B9 ?( v四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
8 e/ Z* L( S3 `9 V' `3 t2、严重破坏维生素  
3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
. Y1 k! R4 W; E0 }+ D3 T; c) r2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
& d5 \' f6 u6 \' R  [2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
# M4 M; }( t4 O  h+ \1、破坏维生素，使蛋白质变性
2、热量过多，营养成分低
* Y( `% \9 f3 x7 h& t+ d9 f八、话梅蜜饯类食品（果脯）
$ X" w! m9 g" w, _. e5 ?) ]# a- D5 W1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
- z! ~+ N# {, H! g1、含大量"三苯四丙吡"（三大致癌物质之首）
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

njwpp

好，谢谢知道了，为了健康不吃垃圾

bub11

不吃到不至于吧
只是不要吃太多

zwg2040396

要健康，不要垃圾！！！

s010401105

如果那些都不吃
3 n# u! k7 v' J8 O$ I8 A" J那就没什么东西吃了
感觉。。。。
少吃就是了

qlx12_34

ok...........................

zwzlshe

健康就在你我身边
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