健康饮食 拒绝“垃圾”

bub11

十大垃圾食物:
/ B6 F$ d  t" X4 @; G3 R( s+ Q) n一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
5 z0 A" L6 S5 H' E6 H2、含致癌物质
' ?' f0 J. g. C# i, H. p  Y3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
) J2 q4 W% r. O. D1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
, I0 j/ W" f" K. \3、易得溃疡和发炎
  z3 s3 D% e/ G/ R" Z0 j三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
! I' K! O$ q! a# j. p2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）  
9 B" [# L, m- T四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
) x1 w5 ?" h! ~: m* @; U2、严重破坏维生素  
- j3 `* H- J6 ?1 P0 D6 \, d3、热量过多、营养成分低
9 k. ]9 U: ]8 P5 Y1 @4 w: k! K五、汽水可乐类食品
: ]; Q0 E& z  X) f, F1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
; D! S! l. h. ?( _6 O( \2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
5 z- ^6 H) O* R. B% T% g六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
2、只有热量，没有营养
4 t8 q0 V6 ~0 G2 }七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
1、破坏维生素，使蛋白质变性
2、热量过多，营养成分低
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
2 d$ \0 r, L7 T; d1、含大量"三苯四丙吡"（三大致癌物质之首）
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
1 m9 T+ d. t7 Z- P3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

njwpp

好，谢谢知道了，为了健康不吃垃圾

bub11

不吃到不至于吧
只是不要吃太多

zwg2040396

要健康，不要垃圾！！！

s010401105

如果那些都不吃
" g$ S% p* r, {  o% g$ S那就没什么东西吃了
( _* {+ ~6 h8 ~4 F7 @感觉。。。。
# l9 K: o, s. `  {少吃就是了

qlx12_34

ok...........................

zwzlshe

健康就在你我身边