健康饮食 拒绝“垃圾”

bub11

十大垃圾食物:
一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
$ k1 K3 p! e1 Z; u6 j. v) n2、含致癌物质
3、破坏维生素，使蛋白质变性
, m" z  M# h* J; t; d4 H) w- ~二、腌制类食品
) Y1 @3 |' m8 g1 ]6 b' b1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
& V1 b8 p. b! n+ p9 u2 B2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
' S3 J. E2 j3 ~6 N: b& _5 i1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
# j* H3 R/ v% y+ ~6 y! Q. i2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）  
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
+ L  G- t% M3 E1 C6 I! b+ S5 Q2、严重破坏维生素  
3、热量过多、营养成分低
7 L8 C2 D; @8 L五、汽水可乐类食品
" |) \# w9 `0 \. `1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
: d: W) _# E+ [! H4 T  T+ ]5 @: Y2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
2、只有热量，没有营养
6 x7 m7 |+ ~% q) J# V: u9 N七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
, H% B  N: J6 i9 H: {1、破坏维生素，使蛋白质变性
2、热量过多，营养成分低
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
8 `8 T* Y, d+ D5 Y- I. F1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
; X" _" O) T8 K5 y* d2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量过高影响正餐
( u4 G: F. P6 l3 D1 l9 z6 r7 X十、烧烤类食品
1、含大量"三苯四丙吡"（三大致癌物质之首）
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

njwpp

好，谢谢知道了，为了健康不吃垃圾

bub11

不吃到不至于吧
只是不要吃太多

zwg2040396

要健康，不要垃圾！！！

s010401105

如果那些都不吃
7 G, N% h( R  `# P. U6 m那就没什么东西吃了
5 N; s$ c8 c' l! F+ i% p8 x2 T3 B感觉。。。。
少吃就是了

qlx12_34

ok...........................

zwzlshe

健康就在你我身边