健康饮食 拒绝“垃圾”

bub11

十大垃圾食物:
, Y0 o5 y7 O* T9 Y: }7 Y% C一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
# m2 d6 x! l% M* U) X2、含致癌物质
3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
3 S6 x- h0 p/ u0 f9 A1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
' i. q! z4 Y* r& Z( i3 S. ]- R2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
3 }( ]  ?, n' [3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
; U8 X$ h, e' d$ T# Z, X$ f& L1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）  
. Y4 X/ ~" R- ~四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
4 J3 r8 p  _0 @6 ]7 K2、严重破坏维生素  
) w5 `4 k* k- p7 }. b0 _  Z8 m& s3、热量过多、营养成分低
3 u* k3 A0 k: U; k五、汽水可乐类食品
5 h8 q4 y4 m; U9 n3 {1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
+ T" W; W5 ~, y! d+ ^4 d7 @1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
2、只有热量，没有营养
* o1 V( ~9 W% ~1 w% S/ d+ P! D七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
1、破坏维生素，使蛋白质变性
7 i" G4 g9 N7 m: L+ `/ }2、热量过多，营养成分低
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
# r: E, J/ F: }8 t: \6 |九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
1、含奶油极易引起肥胖
7 H% R% M' i" p) r9 `2、含糖量过高影响正餐
+ d7 x2 u2 j) y! L9 Z9 ?/ I# q十、烧烤类食品
1、含大量"三苯四丙吡"（三大致癌物质之首）
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
3 K' {$ r1 a, {1 q3 k6 Z" h0 H3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

njwpp

好，谢谢知道了，为了健康不吃垃圾

bub11

不吃到不至于吧
3 R& A9 [# ?, {只是不要吃太多

zwg2040396

要健康，不要垃圾！！！

s010401105

如果那些都不吃
# p% K& j" ]/ `/ W% X1 Y那就没什么东西吃了
感觉。。。。
少吃就是了

qlx12_34

ok...........................

zwzlshe

健康就在你我身边