中国古代养生歌诀--- 石天基的《却病歌》

电力新兵

石天基是明代人，生平未详。他有一首《却病歌》云：

人或生来气血弱，
) Z! z: ]3 m* ]' D) X( ~8 H  s不会快活疾病作。
; Z) Q8 [& ~- I+ l2 Y( v病一作，心要乐，
% |+ j4 r4 @  v1 [+ E$ H1 N心一乐，病都却。
- C5 q  h  ~8 k- x$ {心病或将心药医，
心不快活空服药。
且来唱我《快活歌》，
* W+ f1 l" [2 R) @$ ~+ }/ W便是长生不老药。

　　此歌提倡人生要会快活，即保持情绪乐观，这是养生的一个重要原则。中国古代有"调摄养生"的说法，其中精神调摄是主要的方面。
+ v2 b  c7 l* w0 N( s/ n
4 I5 K4 K0 m& n  e' d( W0 X& j　　用现代科学的观点来看，人的心理和精神状态确能对人体生理产生巨大影响。思虑过度容易衰老，忧伤不去容易生病，悲愤至极会造成昏厥甚至死亡

+ _! x+ S$ Z( \" x) B　　因此，许多养生学家都主张节思虑，和喜怒、去悲忧。做到这些的关键是乐观通达。中国有句古话叫"知足常乐"，以前曾受到一阵批判，那是不公平的。如果从消极方面去理解，认为"知足常乐"主张安于现状、不求进取、盲目乐观、得过且过，当然是不值得提倡的。如果从积极方面去理解，知足常乐的意思是：对于客观上实现不了的事情不要横生妄想，对于经过奋斗之后既成的事实要能够以正确态度接受。

7 I* e- I" f* K- e8 c    人生在世，并不是所有的事情都顺心如意的，如果一直用眼睛往上看，抱恨生不逢时，己不如人，终日处于精神煎熬的状态，那必然会招来病魔并加速衰老。

% W; Y' U! c5 w/ @6 d　　从这个意义上考虑，石天基的《却病歌》可称得上至理名言。