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中国古代养生歌诀--- 石天基的《却病歌》

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    石天基是明代人,生平未详。他有一首《却病歌》云:/ t9 m7 e/ h7 d; U
    人或生来气血弱,
    ! E. X. D. T  h* ?! U& K: m不会快活疾病作。- ^1 X0 Y% m! S5 `2 f" c/ j; g
    病一作,心要乐,
    0 j) k- {' G% W  P! y- b9 J6 o心一乐,病都却。
    & V: [) H( `$ Y* [" u* J0 k) y$ f2 R心病或将心药医,  @! t2 W3 \- V* Y0 X1 b
    心不快活空服药。
    7 }# {1 }: x7 E/ j1 @+ G  e 且来唱我《快活歌》,$ s" k- N, U7 Q8 h2 m6 G
    便是长生不老药。
      此歌提倡人生要会快活,即保持情绪乐观,这是养生的一个重要原则。中国古代有"调摄养生"的说法,其中精神调摄是主要的方面。
    . ?- s# t5 r# Y' x' m* w3 N' _2 V1 M  M7 l; D4 Q: f1 w
      用现代科学的观点来看,人的心理和精神状态确能对人体生理产生巨大影响。思虑过度容易衰老,忧伤不去容易生病,悲愤至极会造成昏厥甚至死亡

    : C. W0 F- o4 f0 N, M4 j
    9 {8 I, C1 u/ N6 x$ N  因此,许多养生学家都主张节思虑,和喜怒、去悲忧。做到这些的关键是乐观通达。中国有句古话叫"知足常乐",以前曾受到一阵批判,那是不公平的。如果从消极方面去理解,认为"知足常乐"主张安于现状、不求进取、盲目乐观、得过且过,当然是不值得提倡的。如果从积极方面去理解,知足常乐的意思是:对于客观上实现不了的事情不要横生妄想,对于经过奋斗之后既成的事实要能够以正确态度接受。
    . u# ^5 F) z' Y! X7 o. I5 f% `
    / n; t, N3 T( ]/ \/ A    人生在世,并不是所有的事情都顺心如意的,如果一直用眼睛往上看,抱恨生不逢时,己不如人,终日处于精神煎熬的状态,那必然会招来病魔并加速衰老。
    % c3 L% }" w8 N9 L# t3 x* s1 i  J. a4 U% w* `' s! d9 W+ l
      从这个意义上考虑,石天基的《却病歌》可称得上至理名言。# M: q+ e/ p! F3 J
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