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中国古代养生歌诀--- 石天基的《却病歌》

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    石天基是明代人,生平未详。他有一首《却病歌》云:
    ! ]% D& U" E6 z* A9 U
    人或生来气血弱,3 `; d" R2 q% ?% f. v4 n
    不会快活疾病作。, e0 A7 P- j; K
    病一作,心要乐,
    : Q  L  \/ f' [$ Y) U7 b% F心一乐,病都却。
    $ Y2 X; M$ t; ]7 e: m8 O3 X心病或将心药医,9 o% }' J- J1 G2 {$ z- q& s
    心不快活空服药。4 o1 R$ C9 O" H9 q2 ~. q, f4 I
    且来唱我《快活歌》,# k3 h! X( a4 Q: M+ N. x
    便是长生不老药。
      此歌提倡人生要会快活,即保持情绪乐观,这是养生的一个重要原则。中国古代有"调摄养生"的说法,其中精神调摄是主要的方面。5 h  r! f, i9 F9 m
    ' o, ?2 E4 ?+ h) J+ v
      用现代科学的观点来看,人的心理和精神状态确能对人体生理产生巨大影响。思虑过度容易衰老,忧伤不去容易生病,悲愤至极会造成昏厥甚至死亡

    2 }# l; U( u2 y" Q0 e
    , g7 N% e  J6 t- x  因此,许多养生学家都主张节思虑,和喜怒、去悲忧。做到这些的关键是乐观通达。中国有句古话叫"知足常乐",以前曾受到一阵批判,那是不公平的。如果从消极方面去理解,认为"知足常乐"主张安于现状、不求进取、盲目乐观、得过且过,当然是不值得提倡的。如果从积极方面去理解,知足常乐的意思是:对于客观上实现不了的事情不要横生妄想,对于经过奋斗之后既成的事实要能够以正确态度接受。
    ! d3 ^( c) x4 M3 m" k
    $ K1 e5 _* N* q" J& K* q    人生在世,并不是所有的事情都顺心如意的,如果一直用眼睛往上看,抱恨生不逢时,己不如人,终日处于精神煎熬的状态,那必然会招来病魔并加速衰老。/ r) U& @$ Y' E8 [3 O7 U3 W' L

    7 _" e' m% m3 D( B: T3 H1 F  从这个意义上考虑,石天基的《却病歌》可称得上至理名言。
    2 k" R& ]) k, Y9 t4 `
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