中国古代养生歌诀--- 石天基的《却病歌》

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石天基是明代人，生平未详。他有一首《却病歌》云：
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人或生来气血弱，
% W1 `& e: }3 g% Y- u% G2 c不会快活疾病作。
6 p; r9 P# E; y5 ~, U8 M7 M1 C. l病一作，心要乐，
3 n" G! g6 Q4 z) G3 ~- x心一乐，病都却。
1 w% U3 |' t$ ^$ p6 f心病或将心药医，
心不快活空服药。
3 Z  V+ H% B' n5 g 且来唱我《快活歌》，
* W) d) g, k) y% \便是长生不老药。

　　此歌提倡人生要会快活，即保持情绪乐观，这是养生的一个重要原则。中国古代有"调摄养生"的说法，其中精神调摄是主要的方面。

3 r! h/ d4 f5 J0 L7 u　　用现代科学的观点来看，人的心理和精神状态确能对人体生理产生巨大影响。思虑过度容易衰老，忧伤不去容易生病，悲愤至极会造成昏厥甚至死亡
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) E, {4 O& n) p+ j　　因此，许多养生学家都主张节思虑，和喜怒、去悲忧。做到这些的关键是乐观通达。中国有句古话叫"知足常乐"，以前曾受到一阵批判，那是不公平的。如果从消极方面去理解，认为"知足常乐"主张安于现状、不求进取、盲目乐观、得过且过，当然是不值得提倡的。如果从积极方面去理解，知足常乐的意思是：对于客观上实现不了的事情不要横生妄想，对于经过奋斗之后既成的事实要能够以正确态度接受。
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5 X9 L* d3 L7 ]( k) {: v. Q8 A8 n    人生在世，并不是所有的事情都顺心如意的，如果一直用眼睛往上看，抱恨生不逢时，己不如人，终日处于精神煎熬的状态，那必然会招来病魔并加速衰老。
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' ]  g; G( B: x) L! `2 @' Y4 n6 n　　从这个意义上考虑，石天基的《却病歌》可称得上至理名言。
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