每天吃一个苹果的十个理由

stonehcm

由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
　　
　　　　理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
　　
　　　　理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
　　
　　　　理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
. x2 F# x# b* p1 V　　
　　　　理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
　　
) p0 s$ Q" a) E" Z　　　　理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
　　
　　　　理由七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。
# E% v1 q6 n. l0 M: K　　
. K4 r2 S2 ~( t3 P　　　　特别提醒：由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，市民在食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，如果不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
. I: T& E4 i9 {$ x0 W　　
　　　　理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
8 C3 |) i. K* Y; ?　　
　　　　理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
% W) ]6 S: R- }; E3 w: v) q/ z　　
$ L0 {) G7 \4 p+ H$ w# S. u　　　　理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

mikey20000

苹果上市的时候，我每天都要吃好几个！

ehu717

路过看过，学习了。。。

dinlan_1

一直希望坚持，，但是总是做不到，，

wlm_28

原来苹果这么好呀

wangmuyidong

唉，在国网技术学院，每天强迫吃两个苹果，哈哈

wangmuyidong

可是前段时间还是咳嗽了近一个月，唉！

tianlangistl

唉，一直买后忘记吃

turbulance

apple is good for health

yuexingfu

好习惯。支持