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女性养颜必吃三种食物

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发表于 2007-3-26 14:43:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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鸡蛋:
& U: l1 @6 x$ e( e3 r. J: d- n" S0 G
! o# s. W- l7 q+ l' n  N" ]  鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂,进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有防止皮肤衰老,使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁,100克鸡蛋黄含铁150毫克,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。0 h) ^$ l# k% @2 V" j
( N( \6 D8 I  }2 W1 H" o) ?: v
  人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素,如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。
5 C4 H) e, D; g0 V8 |
( ]/ W# |2 v+ s# ~0 y  j3 b7 ]  小常识:1 a1 w  ^; I  y' a+ A) [* |

) B% G; N8 \" P1 N  l* _. q# z  --营养学专家认为,鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。
8 Z% Y- w/ G' o2 s9 ?1 ^+ R% m% P1 b( r4 P# z/ `2 B- y3 J
  --我们每天都要摄入足够的蛋白质,而蛋白质最好的来源就是鸡蛋,所以鸡蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。
; {0 v. z& X  B" k: s6 d' h9 O( _* b! w
  鸭蛋:
3 `8 R( A: d/ T/ `6 B
/ J* X% K- i3 i% R  鸭蛋也有护肤、美肤作用,其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。& X5 j8 Z$ E- b6 c0 G! [7 v& f

6 E: E; D. m' S$ ], i% N. E! G  中医药学认为:鸭蛋味甘、性凉,有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹,有滋阴降火、润肺美肤的功效。
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  制法:将银耳水发,洗净,加清水,文火煮至烂熟;打入鸭蛋,加入冰糖,再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉,不如鸡蛋性平,故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。
  Q& Y" _3 v% Y) r
( y; l- p8 L" i  鹌鹑蛋:
& p( R+ V( D. J6 a" C, Z
% h# a9 C. p' M- ~6 p7 N  鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。
6 m5 J4 c3 _1 B9 T: T+ |% _
6 o1 c0 W, O$ \  中医药学认为,鹌鹑蛋味甘、性平,有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
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    发表于 2010-9-23 09:15:22 | 显示全部楼层
    原来都是蛋呀,那鹅蛋呢,鸵鸟蛋呢?
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    发表于 2011-11-19 20:39:15 | 显示全部楼层
    估计只要是蛋就行吧
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    发表于 2012-2-16 18:33:11 | 显示全部楼层
    随便逛逛!!!!!!!!!!!!!
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    发表于 2012-2-19 16:30:49 | 显示全部楼层
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