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女性养颜必吃三种食物

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发表于 2007-3-26 14:43:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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鸡蛋:0 Y) a0 E. S3 v9 d) Y& F$ X

  a8 U, S3 f. |7 W6 z  鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂,进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有防止皮肤衰老,使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁,100克鸡蛋黄含铁150毫克,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。2 L) |) B( ~3 _, u% c

; O2 {( Z# R( @% N) F2 v  人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素,如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。, P7 s0 e# M; Q$ }) i
! a% Q) _0 h1 }8 i( @; b* S+ c
  小常识:
& @& W0 c+ _. X! F
6 V" F' v3 ~' Q% f# |3 |  --营养学专家认为,鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。2 H* T6 H7 z$ A& x8 O4 c# \, F$ R* @

1 Q0 {0 \3 ^4 h3 Q6 g6 E  --我们每天都要摄入足够的蛋白质,而蛋白质最好的来源就是鸡蛋,所以鸡蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。
, O% h. |. W  {: W, v- j
( b( w9 w: \# a, B+ [% p" B8 M" o  鸭蛋:) E$ \5 O' ]' j7 K, f1 E4 `

  ]( b3 U- f8 e( r( G; P& r  鸭蛋也有护肤、美肤作用,其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。1 F- \) w" u% X5 H1 @3 y1 a

3 j1 A  I! C6 R8 B  中医药学认为:鸭蛋味甘、性凉,有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹,有滋阴降火、润肺美肤的功效。: z) c4 Z/ r' o0 K- O8 \* H
& ~- [4 ?8 m/ x, g$ Y
  制法:将银耳水发,洗净,加清水,文火煮至烂熟;打入鸭蛋,加入冰糖,再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉,不如鸡蛋性平,故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。) \6 I3 k( ?4 }# r& ?1 r$ I
2 r. k# V2 u: b* ^
  鹌鹑蛋:
- n$ O7 q9 d6 R; g% f" T8 W
* w' y; I+ Z' M( u/ g  鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。2 R0 i0 o/ X& K
5 r1 L7 l; G$ G9 C0 ]9 G
  中医药学认为,鹌鹑蛋味甘、性平,有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
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    发表于 2010-9-23 09:15:22 | 显示全部楼层
    原来都是蛋呀,那鹅蛋呢,鸵鸟蛋呢?
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    发表于 2011-11-19 20:39:15 | 显示全部楼层
    估计只要是蛋就行吧
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    发表于 2012-2-16 18:33:11 | 显示全部楼层
    随便逛逛!!!!!!!!!!!!!
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    发表于 2012-2-19 16:30:49 | 显示全部楼层
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